Terapia individual
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Terapia individual
Sessões de 50 minutos para entender o que você sente, reconhecer padrões e encontrar novas formas de lidar com a vida.
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Fechado agora, abre amanhã às 08:00· Psicologia e Terapia em Cerqueira César, São Paulo
Espaço Equilíbrio
Um lugar seguro para cuidar da sua saúde emocional.
- Sigilo absoluto
- Acolhimento sem julgamentos
- Abordagens com base científica
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Ansiedade
Nossos atendimentos
Como podemos te ajudar
Terapia de casal
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Terapia de casal
Um espaço neutro para melhorar a comunicação, resolver conflitos e decidir os próximos passos com mais clareza.
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Dependência emocional
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Dependência emocional
Para quem sente que vive em função do outro e quer recuperar a autonomia, os limites e a autoestima.
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Atendimento online
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Atendimento online
A mesma escuta do consultório, por videochamada, de onde você estiver e com total sigilo.
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Sobre mim
Helena Martins
Psicóloga clínica · CRP 06/000000
Sou psicóloga clínica há 18 anos e acompanho adultos e casais em momentos de ansiedade, términos, luto e dependência emocional. Acredito numa terapia acolhedora e prática: entender a sua história e também sair de cada sessão com algo concreto para a semana. Atendo no consultório, em São Paulo, e online para todo o Brasil.
- Mestre em Psicologia Clínica
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em terapia de casal
- Mais de 6 mil sessões realizadas
Diferenciais
Por que fazer terapia aqui
Sigilo absoluto
Tudo o que você conta fica entre você e a sua terapeuta, como manda o Código de Ética do psicólogo e a LGPD.
Acolhimento sem julgamentos
Um espaço seguro para falar do que dói, no seu tempo.
Abordagens com base científica
TCC, psicanálise e mindfulness combinadas de acordo com o seu momento.
No consultório ou online
Escolha o formato que cabe na sua rotina, sem perder a continuidade.
Ficha de anamnese online
Você preenche antes da primeira sessão e a terapeuta já chega preparada para te ouvir.
Agenda online 24h
Marque, acompanhe e cancele sessões pelo celular, sem precisar ligar.
Técnicas utilizadas
Abordagens que usamos no seu processo
Arraste para o lado ou use as setas para conhecer cada abordagem.
01/05Técnicas psicanalíticas
- Exploração do inconsciente: investigação de padrões e traumas passados que contribuem para a dependência emocional.
- Trabalho com transferência: como os sentimentos na relação terapêutica podem refletir relações anteriores.
02/05Intervenções focadas no autocuidado
- Plano de autocuidado: atividades e práticas que promovem a independência emocional e fortalecem a autoestima.
- Resgate de hobbies e interesses: reconexão com partes da sua identidade que ficaram esquecidas.
03/05Mindfulness e meditação
- Consciência plena: viver o momento presente sem julgamento, reduzindo a ansiedade de agradar ou de ser abandonado(a).
- Autorregulação emocional: exercícios para lidar melhor com impulsos e reações.
04/05Terapia cognitivo-comportamental
- Reestruturação cognitiva: identificar e substituir pensamentos que alimentam a dependência emocional.
- Habilidades sociais: aprender a colocar limites e a se comunicar com mais segurança.
05/05Terapia de desempenho de papéis
- Role-playing: simulações para praticar novas formas de conversar e de colocar limites nas relações, num ambiente seguro.
Nossa equipe
Quem vai te acompanhar
Psicólogas com formação sólida e escuta sem julgamentos. Você escolhe com quem quer conversar.
Helena Martins
Psicóloga clínica · CRP 06/000000
TCC e terapia de casal. Acompanha adultos e casais em ansiedade, dependência emocional e conflitos de relacionamento.
Primeira consultaTerapia individualTerapia de casalSessão online
Marina Alves
Psicóloga · CRP 06/000001
Psicanálise e mindfulness. Acompanha processos de autoestima, luto e autoconhecimento.
Primeira consultaTerapia individualSessão online
Nosso espaço
Um lugar pensado para você se sentir à vontade
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Loja
Leve o cuidado para casa
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Dúvidas
Perguntas frequentes
Como funciona a primeira sessão?
É uma conversa para a terapeuta conhecer você, entender o que te trouxe e combinar a frequência e os objetivos. Antes dela, você preenche a ficha de anamnese no próprio agendamento.
O que é a ficha de anamnese e quem vê as minhas respostas?
É um questionário sobre a sua história e a sua saúde que ajuda a aproveitar melhor a primeira sessão. As respostas são sigilosas: só você, a sua terapeuta e a responsável pelo consultório têm acesso.
Vocês atendem online?
Sim. As sessões online são por videochamada, com a mesma duração e o mesmo sigilo do consultório.
Quanto tempo dura cada sessão?
A sessão individual dura 50 minutos e a de casal, 80 minutos. A frequência mais comum é semanal.
Aceita convênio?
O atendimento é particular. Emitimos recibo para você pedir reembolso ao seu plano de saúde, se ele oferecer.
Posso cancelar ou remarcar?
Sim, pela sua área do cliente com até 24 horas de antecedência.